غذای ایرانی
چلو خورشت گوشت
۲۳۰
کالری در 100 گرم
۱۱.۵% از نیاز روزانه
۱۲.۰g
پروتئین
۲۴.۰%
۳۸.۰g
کربوهیدرات
۱۵.۲%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۳۰.۰ کیلوکالری | ۱۱.۵% |
| پروتئین | ۱۲.۰۰ گرم | ۲۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۳۸.۰۰ گرم | ۱۵.۲% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۱۵۰.۰۰ میلیگرم | ۶.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۱۵ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۹.۰g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۳۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۳۸.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۴۵ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۵۷.۰g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۶۰ کالری
پروتئین: ۲۴.۰g
کربوهیدرات: ۷۶.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی