نان
نان مغزدار
۳۱۰
کالری در 100 گرم
۱۵.۵% از نیاز روزانه
۹.۰g
پروتئین
۱۸.۰%
۴۲.۰g
کربوهیدرات
۱۶.۸%
۱۲.۰g
چربی
۱۸.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۱۰.۰ کیلوکالری | ۱۵.۵% |
| پروتئین | ۹.۰۰ گرم | ۱۸.۰% |
| کربوهیدرات | ۴۲.۰۰ گرم | ۱۶.۸% |
| چربی | ۱۲.۰۰ گرم | ۱۸.۵% |
| فیبر | ۵.۰۰ گرم | ۲۰.۰% |
| سدیم | ۱۰۰.۰۰ میلیگرم | ۴.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۵۵ کالری
پروتئین: ۴.۵g
کربوهیدرات: ۲۱.۰g
چربی: ۶.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۱۰ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۴۲.۰g
چربی: ۱۲.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۴۶۵ کالری
پروتئین: ۱۳.۵g
کربوهیدرات: ۶۳.۰g
چربی: ۱۸.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۲۰ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۸۴.۰g
چربی: ۲۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی