حبوبات
لوبیا چیتی پخته
Chickpeas (cooked)
۱۶۴
کالری در 100 گرم
۸.۲% از نیاز روزانه
۸.۹g
پروتئین
۱۷.۸%
۲۷.۰g
کربوهیدرات
۱۰.۸%
۲.۶g
چربی
۴.۰%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۶۴.۰ کیلوکالری | ۸.۲% |
| پروتئین | ۸.۹۰ گرم | ۱۷.۸% |
| کربوهیدرات | ۲۷.۰۰ گرم | ۱۰.۸% |
| چربی | ۲.۶۰ گرم | ۴.۰% |
| فیبر | ۷.۶۰ گرم | ۳۰.۴% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۸۲ کالری
پروتئین: ۴.۵g
کربوهیدرات: ۱۳.۵g
چربی: ۱.۳g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۶۴ کالری
پروتئین: ۸.۹g
کربوهیدرات: ۲۷.۰g
چربی: ۲.۶g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۴۶ کالری
پروتئین: ۱۳.۴g
کربوهیدرات: ۴۰.۵g
چربی: ۳.۹g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۲۸ کالری
پروتئین: ۱۷.۸g
کربوهیدرات: ۵۴.۰g
چربی: ۵.۲g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی