غذای ایرانی
غذای محلی سیستانی
۱۹۰
کالری در 100 گرم
۹.۵% از نیاز روزانه
۷.۰g
پروتئین
۱۴.۰%
۲۸.۰g
کربوهیدرات
۱۱.۲%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۹۰.۰ کیلوکالری | ۹.۵% |
| پروتئین | ۷.۰۰ گرم | ۱۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۸.۰۰ گرم | ۱۱.۲% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| فیبر | ۳.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| سدیم | ۱۰۰.۰۰ میلیگرم | ۴.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۹۵ کالری
پروتئین: ۳.۵g
کربوهیدرات: ۱۴.۰g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۹۰ کالری
پروتئین: ۷.۰g
کربوهیدرات: ۲۸.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۸۵ کالری
پروتئین: ۱۰.۵g
کربوهیدرات: ۴۲.۰g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۸۰ کالری
پروتئین: ۱۴.۰g
کربوهیدرات: ۵۶.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی