غذای ایرانی
شوربا نخود
۱۰۰
کالری در 100 گرم
۵.۰% از نیاز روزانه
۷.۰g
پروتئین
۱۴.۰%
۱۸.۰g
کربوهیدرات
۷.۲%
۲.۵g
چربی
۳.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۰۰.۰ کیلوکالری | ۵.۰% |
| پروتئین | ۷.۰۰ گرم | ۱۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۸.۰۰ گرم | ۷.۲% |
| چربی | ۲.۵۰ گرم | ۳.۸% |
| فیبر | ۵.۵۰ گرم | ۲۲.۰% |
| سدیم | ۲۰۰.۰۰ میلیگرم | ۸.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۵۰ کالری
پروتئین: ۳.۵g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۱.۳g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۰۰ کالری
پروتئین: ۷.۰g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۲.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۵۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۵g
کربوهیدرات: ۲۷.۰g
چربی: ۳.۸g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۰۰ کالری
پروتئین: ۱۴.۰g
کربوهیدرات: ۳۶.۰g
چربی: ۵.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی