غلات
ذرت پخته
Corn (cooked)
۹۶
کالری در 100 گرم
۴.۸% از نیاز روزانه
۳.۴g
پروتئین
۶.۸%
۲۱.۰g
کربوهیدرات
۸.۴%
۱.۵g
چربی
۲.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۹۶.۰ کیلوکالری | ۴.۸% |
| پروتئین | ۳.۴۰ گرم | ۶.۸% |
| کربوهیدرات | ۲۱.۰۰ گرم | ۸.۴% |
| چربی | ۱.۵۰ گرم | ۲.۳% |
| فیبر | ۲.۴۰ گرم | ۹.۶% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۴۸ کالری
پروتئین: ۱.۷g
کربوهیدرات: ۱۰.۵g
چربی: ۰.۸g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۹۶ کالری
پروتئین: ۳.۴g
کربوهیدرات: ۲۱.۰g
چربی: ۱.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۴۴ کالری
پروتئین: ۵.۱g
کربوهیدرات: ۳۱.۵g
چربی: ۲.۳g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۹۲ کالری
پروتئین: ۶.۸g
کربوهیدرات: ۴۲.۰g
چربی: ۳.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی