غذای ایرانی
خورش انار و گوشت
۱۶۰
کالری در 100 گرم
۸.۰% از نیاز روزانه
۹.۰g
پروتئین
۱۸.۰%
۱۸.۰g
کربوهیدرات
۷.۲%
۸.۰g
چربی
۱۲.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۶۰.۰ کیلوکالری | ۸.۰% |
| پروتئین | ۹.۰۰ گرم | ۱۸.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۸.۰۰ گرم | ۷.۲% |
| چربی | ۸.۰۰ گرم | ۱۲.۳% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۱۵۰.۰۰ میلیگرم | ۶.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۸۰ کالری
پروتئین: ۴.۵g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۴.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۶۰ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۸.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۴۰ کالری
پروتئین: ۱۳.۵g
کربوهیدرات: ۲۷.۰g
چربی: ۱۲.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۲۰ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۳۶.۰g
چربی: ۱۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی