غذای ایرانی
خورشت گوشت
۱۷۰
کالری در 100 گرم
۸.۵% از نیاز روزانه
۱۲.۰g
پروتئین
۲۴.۰%
۱۵.۰g
کربوهیدرات
۶.۰%
۸.۰g
چربی
۱۲.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۷۰.۰ کیلوکالری | ۸.۵% |
| پروتئین | ۱۲.۰۰ گرم | ۲۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۵.۰۰ گرم | ۶.۰% |
| چربی | ۸.۰۰ گرم | ۱۲.۳% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۱۵۰.۰۰ میلیگرم | ۶.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۸۵ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۷.۵g
چربی: ۴.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۷۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۸.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۵۵ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۲۲.۵g
چربی: ۱۲.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۴۰ کالری
پروتئین: ۲۴.۰g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۱۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی