غذای ایرانی
خورشت کرفس
۱۳۵
کالری در 100 گرم
۶.۸% از نیاز روزانه
۹.۰g
پروتئین
۱۸.۰%
۱۲.۰g
کربوهیدرات
۴.۸%
۷.۰g
چربی
۱۰.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۳۵.۰ کیلوکالری | ۶.۸% |
| پروتئین | ۹.۰۰ گرم | ۱۸.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۲.۰۰ گرم | ۴.۸% |
| چربی | ۷.۰۰ گرم | ۱۰.۸% |
| فیبر | ۳.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| سدیم | ۹۰.۰۰ میلیگرم | ۳.۹% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۶۸ کالری
پروتئین: ۴.۵g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۳.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۳۵ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۱۲.۰g
چربی: ۷.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۰۳ کالری
پروتئین: ۱۳.۵g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۱۰.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۷۰ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۲۴.۰g
چربی: ۱۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی