غذای ایرانی
خورشت سبزی
۱۳۰
کالری در 100 گرم
۶.۵% از نیاز روزانه
۶.۰g
پروتئین
۱۲.۰%
۱۲.۰g
کربوهیدرات
۴.۸%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۳۰.۰ کیلوکالری | ۶.۵% |
| پروتئین | ۶.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۲.۰۰ گرم | ۴.۸% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| فیبر | ۳.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| سدیم | ۱۰۰.۰۰ میلیگرم | ۴.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۶۵ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۳۰ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۲.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۹۵ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۶۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۲۴.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی