میانوعده
تخم گوجه
۵۵۰
کالری در 100 گرم
۲۷.۵% از نیاز روزانه
۱۸.۰g
پروتئین
۳۶.۰%
۱۲.۰g
کربوهیدرات
۴.۸%
۴۲.۰g
چربی
۶۴.۶%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۵۵۰.۰ کیلوکالری | ۲۷.۵% |
| پروتئین | ۱۸.۰۰ گرم | ۳۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۲.۰۰ گرم | ۴.۸% |
| چربی | ۴۲.۰۰ گرم | ۶۴.۶% |
| فیبر | ۷.۰۰ گرم | ۲۸.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۲۷۵ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۲۱.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۵۵۰ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۱۲.۰g
چربی: ۴۲.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۸۲۵ کالری
پروتئین: ۲۷.۰g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۶۳.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱,۱۰۰ کالری
پروتئین: ۳۶.۰g
کربوهیدرات: ۲۴.۰g
چربی: ۸۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی