میانوعده
لواشک میوه
۳۲۰
کالری در 100 گرم
۱۶.۰% از نیاز روزانه
۲.۰g
پروتئین
۴.۰%
۸۰.۰g
کربوهیدرات
۳۲.۰%
۰.۵g
چربی
۰.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۲۰.۰ کیلوکالری | ۱۶.۰% |
| پروتئین | ۲.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۸۰.۰۰ گرم | ۳۲.۰% |
| چربی | ۰.۵۰ گرم | ۰.۸% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| قند | ۶۰.۰۰ گرم | - |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۶۰ کالری
پروتئین: ۱.۰g
کربوهیدرات: ۴۰.۰g
چربی: ۰.۳g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۲۰ کالری
پروتئین: ۲.۰g
کربوهیدرات: ۸۰.۰g
چربی: ۰.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۴۸۰ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۱۲۰.۰g
چربی: ۰.۸g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۴۰ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۶۰.۰g
چربی: ۱.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی