غلات
برنج سفید خام
White Rice (raw)
۳۶۰
کالری در 100 گرم
۱۸.۰% از نیاز روزانه
۷.۱g
پروتئین
۱۴.۲%
۸۰.۰g
کربوهیدرات
۳۲.۰%
۰.۷g
چربی
۱.۱%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۶۰.۰ کیلوکالری | ۱۸.۰% |
| پروتئین | ۷.۱۰ گرم | ۱۴.۲% |
| کربوهیدرات | ۸۰.۰۰ گرم | ۳۲.۰% |
| چربی | ۰.۷۰ گرم | ۱.۱% |
| فیبر | ۱.۳۰ گرم | ۵.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۸۰ کالری
پروتئین: ۳.۶g
کربوهیدرات: ۴۰.۰g
چربی: ۰.۴g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۶۰ کالری
پروتئین: ۷.۱g
کربوهیدرات: ۸۰.۰g
چربی: ۰.۷g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۴۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۶g
کربوهیدرات: ۱۲۰.۰g
چربی: ۱.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۷۲۰ کالری
پروتئین: ۱۴.۲g
کربوهیدرات: ۱۶۰.۰g
چربی: ۱.۴g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی