غذای ایرانی
آش تره
۹۰
کالری در 100 گرم
۴.۵% از نیاز روزانه
۴.۰g
پروتئین
۸.۰%
۱۴.۰g
کربوهیدرات
۵.۶%
۳.۰g
چربی
۴.۶%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۹۰.۰ کیلوکالری | ۴.۵% |
| پروتئین | ۴.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۴.۰۰ گرم | ۵.۶% |
| چربی | ۳.۰۰ گرم | ۴.۶% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۲۰۰.۰۰ میلیگرم | ۸.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۴۵ کالری
پروتئین: ۲.۰g
کربوهیدرات: ۷.۰g
چربی: ۱.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۹۰ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۴.۰g
چربی: ۳.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۳۵ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۲۱.۰g
چربی: ۴.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۸۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۲۸.۰g
چربی: ۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی