غلات
آرد سویا
۴۲۰
کالری در 100 گرم
۲۱.۰% از نیاز روزانه
۳۶.۰g
پروتئین
۷۲.۰%
۳۴.۰g
کربوهیدرات
۱۳.۶%
۲۰.۰g
چربی
۳۰.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۴۲۰.۰ کیلوکالری | ۲۱.۰% |
| پروتئین | ۳۶.۰۰ گرم | ۷۲.۰% |
| کربوهیدرات | ۳۴.۰۰ گرم | ۱۳.۶% |
| چربی | ۲۰.۰۰ گرم | ۳۰.۸% |
| فیبر | ۱۵.۰۰ گرم | ۶۰.۰% |
| سدیم | ۲.۰۰ میلیگرم | ۰.۱% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۲۱۰ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۱۷.۰g
چربی: ۱۰.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۴۲۰ کالری
پروتئین: ۳۶.۰g
کربوهیدرات: ۳۴.۰g
چربی: ۲۰.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۶۳۰ کالری
پروتئین: ۵۴.۰g
کربوهیدرات: ۵۱.۰g
چربی: ۳۰.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۸۴۰ کالری
پروتئین: ۷۲.۰g
کربوهیدرات: ۶۸.۰g
چربی: ۴۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی