غلات
یولاف
Oats
۳۸۹
کالری در 100 گرم
۱۹.۵% از نیاز روزانه
۱۶.۹g
پروتئین
۳۳.۸%
۶۶.۳g
کربوهیدرات
۲۶.۵%
۶.۹g
چربی
۱۰.۶%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۸۹.۰ کیلوکالری | ۱۹.۵% |
| پروتئین | ۱۶.۹۰ گرم | ۳۳.۸% |
| کربوهیدرات | ۶۶.۳۰ گرم | ۲۶.۵% |
| چربی | ۶.۹۰ گرم | ۱۰.۶% |
| فیبر | ۱۰.۶۰ گرم | ۴۲.۴% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۹۵ کالری
پروتئین: ۸.۵g
کربوهیدرات: ۳۳.۲g
چربی: ۳.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۸۹ کالری
پروتئین: ۱۶.۹g
کربوهیدرات: ۶۶.۳g
چربی: ۶.۹g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۸۴ کالری
پروتئین: ۲۵.۳g
کربوهیدرات: ۹۹.۴g
چربی: ۱۰.۴g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۷۷۸ کالری
پروتئین: ۳۳.۸g
کربوهیدرات: ۱۳۲.۶g
چربی: ۱۳.۸g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی