غذای ایرانی
کلم پیچ
۱۳۰
کالری در 100 گرم
۶.۵% از نیاز روزانه
۵.۰g
پروتئین
۱۰.۰%
۱۸.۰g
کربوهیدرات
۷.۲%
۴.۰g
چربی
۶.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۳۰.۰ کیلوکالری | ۶.۵% |
| پروتئین | ۵.۰۰ گرم | ۱۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۸.۰۰ گرم | ۷.۲% |
| چربی | ۴.۰۰ گرم | ۶.۲% |
| فیبر | ۲.۵۰ گرم | ۱۰.۰% |
| سدیم | ۱۵۰.۰۰ میلیگرم | ۶.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۶۵ کالری
پروتئین: ۲.۵g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۲.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۳۰ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۴.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۹۵ کالری
پروتئین: ۷.۵g
کربوهیدرات: ۲۷.۰g
چربی: ۶.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۶۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۳۶.۰g
چربی: ۸.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی