نان
کراکر
Crackers
۴۳۰
کالری در 100 گرم
۲۱.۵% از نیاز روزانه
۸.۰g
پروتئین
۱۶.۰%
۷۵.۰g
کربوهیدرات
۳۰.۰%
۱۰.۰g
چربی
۱۵.۴%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۴۳۰.۰ کیلوکالری | ۲۱.۵% |
| پروتئین | ۸.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۷۵.۰۰ گرم | ۳۰.۰% |
| چربی | ۱۰.۰۰ گرم | ۱۵.۴% |
| فیبر | ۳.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| سدیم | ۸۰۰.۰۰ میلیگرم | ۳۴.۸% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۲۱۵ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۳۷.۵g
چربی: ۵.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۴۳۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۷۵.۰g
چربی: ۱۰.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۶۴۵ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۱۱۲.۵g
چربی: ۱۵.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۸۶۰ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۵۰.۰g
چربی: ۲۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی