غذای ایرانی
چلو قیمه
۲۷۰
کالری در 100 گرم
۱۳.۵% از نیاز روزانه
۱۵.۰g
پروتئین
۳۰.۰%
۴۲.۰g
کربوهیدرات
۱۶.۸%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۷۰.۰ کیلوکالری | ۱۳.۵% |
| پروتئین | ۱۵.۰۰ گرم | ۳۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۴۲.۰۰ گرم | ۱۶.۸% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| فیبر | ۳.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| سدیم | ۲۰۰.۰۰ میلیگرم | ۸.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۳۵ کالری
پروتئین: ۷.۵g
کربوهیدرات: ۲۱.۰g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۷۰ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۴۲.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۴۰۵ کالری
پروتئین: ۲۲.۵g
کربوهیدرات: ۶۳.۰g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۵۴۰ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۸۴.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی