غذای ایرانی
پیاز دمی
۱۹۰
کالری در 100 گرم
۹.۵% از نیاز روزانه
۱۲.۰g
پروتئین
۲۴.۰%
۱۲.۰g
کربوهیدرات
۴.۸%
۱۰.۰g
چربی
۱۵.۴%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۹۰.۰ کیلوکالری | ۹.۵% |
| پروتئین | ۱۲.۰۰ گرم | ۲۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۲.۰۰ گرم | ۴.۸% |
| چربی | ۱۰.۰۰ گرم | ۱۵.۴% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۱۸۰.۰۰ میلیگرم | ۷.۸% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۹۵ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۵.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۹۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۱۲.۰g
چربی: ۱۰.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۸۵ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۱۵.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۸۰ کالری
پروتئین: ۲۴.۰g
کربوهیدرات: ۲۴.۰g
چربی: ۲۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی