غذای ایرانی
پلو با مرغ
۲۲۰
کالری در 100 گرم
۱۱.۰% از نیاز روزانه
۱۰.۰g
پروتئین
۲۰.۰%
۳۵.۰g
کربوهیدرات
۱۴.۰%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۲۰.۰ کیلوکالری | ۱۱.۰% |
| پروتئین | ۱۰.۰۰ گرم | ۲۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۳۵.۰۰ گرم | ۱۴.۰% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| فیبر | ۳.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| سدیم | ۸۰.۰۰ میلیگرم | ۳.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۱۰ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۱۷.۵g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۲۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۳۵.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۳۰ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۵۲.۵g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۴۰ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۷۰.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی