غذای ایرانی
پله
۱۷۰
کالری در 100 گرم
۸.۵% از نیاز روزانه
۵.۰g
پروتئین
۱۰.۰%
۲۵.۰g
کربوهیدرات
۱۰.۰%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۷۰.۰ کیلوکالری | ۸.۵% |
| پروتئین | ۵.۰۰ گرم | ۱۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۵.۰۰ گرم | ۱۰.۰% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۱۰۰.۰۰ میلیگرم | ۴.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۸۵ کالری
پروتئین: ۲.۵g
کربوهیدرات: ۱۲.۵g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۷۰ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۲۵.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۵۵ کالری
پروتئین: ۷.۵g
کربوهیدرات: ۳۷.۵g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۴۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۵۰.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی