نان
نان ترکش
۲۶۰
کالری در 100 گرم
۱۳.۰% از نیاز روزانه
۸.۰g
پروتئین
۱۶.۰%
۵۲.۰g
کربوهیدرات
۲۰.۸%
۱.۵g
چربی
۲.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۶۰.۰ کیلوکالری | ۱۳.۰% |
| پروتئین | ۸.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۵۲.۰۰ گرم | ۲۰.۸% |
| چربی | ۱.۵۰ گرم | ۲.۳% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۳۰ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۲۶.۰g
چربی: ۰.۸g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۶۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۵۲.۰g
چربی: ۱.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۹۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۷۸.۰g
چربی: ۲.۳g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۵۲۰ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۰۴.۰g
چربی: ۳.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی