گوشت
ماهی سفید
White Fish
۹۵
کالری در 100 گرم
۴.۸% از نیاز روزانه
۲۰.۰g
پروتئین
۴۰.۰%
۰.۰g
کربوهیدرات
۰.۰%
۲.۰g
چربی
۳.۱%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۹۵.۰ کیلوکالری | ۴.۸% |
| پروتئین | ۲۰.۰۰ گرم | ۴۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۰.۰۰ گرم | ۰.۰% |
| چربی | ۲.۰۰ گرم | ۳.۱% |
| سدیم | ۶۰.۰۰ میلیگرم | ۲.۶% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۴۸ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۱.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۹۵ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۲.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۴۳ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۳.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۹۰ کالری
پروتئین: ۴۰.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی