گوشت
ماهی سرخشده گیلانی
۲۱۰
کالری در 100 گرم
۱۰.۵% از نیاز روزانه
۲۵.۰g
پروتئین
۵۰.۰%
۲.۰g
کربوهیدرات
۰.۸%
۱۰.۰g
چربی
۱۵.۴%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۱۰.۰ کیلوکالری | ۱۰.۵% |
| پروتئین | ۲۵.۰۰ گرم | ۵۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۲.۰۰ گرم | ۰.۸% |
| چربی | ۱۰.۰۰ گرم | ۱۵.۴% |
| سدیم | ۲۰۰.۰۰ میلیگرم | ۸.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۰۵ کالری
پروتئین: ۱۲.۵g
کربوهیدرات: ۱.۰g
چربی: ۵.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۱۰ کالری
پروتئین: ۲۵.۰g
کربوهیدرات: ۲.۰g
چربی: ۱۰.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۱۵ کالری
پروتئین: ۳۷.۵g
کربوهیدرات: ۳.۰g
چربی: ۱۵.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۲۰ کالری
پروتئین: ۵۰.۰g
کربوهیدرات: ۴.۰g
چربی: ۲۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی