گوشت
ماهی سالمون گریل
Grilled Salmon
۲۰۸
کالری در 100 گرم
۱۰.۴% از نیاز روزانه
۲۰.۰g
پروتئین
۴۰.۰%
۰.۰g
کربوهیدرات
۰.۰%
۱۳.۰g
چربی
۲۰.۰%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۰۸.۰ کیلوکالری | ۱۰.۴% |
| پروتئین | ۲۰.۰۰ گرم | ۴۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۰.۰۰ گرم | ۰.۰% |
| چربی | ۱۳.۰۰ گرم | ۲۰.۰% |
| سدیم | ۵۹.۰۰ میلیگرم | ۲.۶% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۰۴ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۶.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۰۸ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۱۳.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۱۲ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۱۹.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۱۶ کالری
پروتئین: ۴۰.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۲۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی