غذای ایرانی
غذای ماهی گرگانی
۱۸۰
کالری در 100 گرم
۹.۰% از نیاز روزانه
۲۵.۰g
پروتئین
۵۰.۰%
۱۰.۰g
کربوهیدرات
۴.۰%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۸۰.۰ کیلوکالری | ۹.۰% |
| پروتئین | ۲۵.۰۰ گرم | ۵۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۰.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| فیبر | ۱.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| سدیم | ۳۰۰.۰۰ میلیگرم | ۱۳.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۹۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۵g
کربوهیدرات: ۵.۰g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۸۰ کالری
پروتئین: ۲۵.۰g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۷۰ کالری
پروتئین: ۳۷.۵g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۶۰ کالری
پروتئین: ۵۰.۰g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی