غذای ایرانی
شوربا سبزی
۶۰
کالری در 100 گرم
۳.۰% از نیاز روزانه
۲.۰g
پروتئین
۴.۰%
۱۰.۰g
کربوهیدرات
۴.۰%
۱.۰g
چربی
۱.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۶۰.۰ کیلوکالری | ۳.۰% |
| پروتئین | ۲.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۰.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| چربی | ۱.۰۰ گرم | ۱.۵% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۱۵۰.۰۰ میلیگرم | ۶.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۳۰ کالری
پروتئین: ۱.۰g
کربوهیدرات: ۵.۰g
چربی: ۰.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۶۰ کالری
پروتئین: ۲.۰g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۱.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۹۰ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۱.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۲۰ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی