غذای ایرانی
سوپ عدس
Lentil Soup
۹۰
کالری در 100 گرم
۴.۵% از نیاز روزانه
۶.۰g
پروتئین
۱۲.۰%
۱۵.۰g
کربوهیدرات
۶.۰%
۲.۰g
چربی
۳.۱%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۹۰.۰ کیلوکالری | ۴.۵% |
| پروتئین | ۶.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۵.۰۰ گرم | ۶.۰% |
| چربی | ۲.۰۰ گرم | ۳.۱% |
| فیبر | ۴.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| سدیم | ۱۸۰.۰۰ میلیگرم | ۷.۸% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۴۵ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۷.۵g
چربی: ۱.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۹۰ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۲.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۳۵ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۲۲.۵g
چربی: ۳.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۸۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی