غذای ایرانی
سوشی ماهی سالمون
Salmon Sushi
۱۸۰
کالری در 100 گرم
۹.۰% از نیاز روزانه
۸.۰g
پروتئین
۱۶.۰%
۳۰.۰g
کربوهیدرات
۱۲.۰%
۳.۰g
چربی
۴.۶%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۸۰.۰ کیلوکالری | ۹.۰% |
| پروتئین | ۸.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۳۰.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| چربی | ۳.۰۰ گرم | ۴.۶% |
| فیبر | ۱.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| قند | ۲.۰۰ گرم | - |
| سدیم | ۳۰۰.۰۰ میلیگرم | ۱۳.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۹۰ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۱.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۸۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۳.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۷۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۴۵.۰g
چربی: ۴.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۶۰ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۶۰.۰g
چربی: ۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی