میانوعده
سالاد روسی
۱۸۰
کالری در 100 گرم
۹.۰% از نیاز روزانه
۴.۰g
پروتئین
۸.۰%
۱۵.۰g
کربوهیدرات
۶.۰%
۱۲.۰g
چربی
۱۸.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۸۰.۰ کیلوکالری | ۹.۰% |
| پروتئین | ۴.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۵.۰۰ گرم | ۶.۰% |
| چربی | ۱۲.۰۰ گرم | ۱۸.۵% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| قند | ۲.۰۰ گرم | - |
| سدیم | ۳۰۰.۰۰ میلیگرم | ۱۳.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۹۰ کالری
پروتئین: ۲.۰g
کربوهیدرات: ۷.۵g
چربی: ۶.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۸۰ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۱۲.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۷۰ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۲۲.۵g
چربی: ۱۸.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۶۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۲۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی