غذای ایرانی
دلمه کلم
۱۵۰
کالری در 100 گرم
۷.۵% از نیاز روزانه
۷.۰g
پروتئین
۱۴.۰%
۱۹.۰g
کربوهیدرات
۷.۶%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۵۰.۰ کیلوکالری | ۷.۵% |
| پروتئین | ۷.۰۰ گرم | ۱۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۹.۰۰ گرم | ۷.۶% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| فیبر | ۳.۵۰ گرم | ۱۴.۰% |
| سدیم | ۱۰۰.۰۰ میلیگرم | ۴.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۷۵ کالری
پروتئین: ۳.۵g
کربوهیدرات: ۹.۵g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۵۰ کالری
پروتئین: ۷.۰g
کربوهیدرات: ۱۹.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۲۵ کالری
پروتئین: ۱۰.۵g
کربوهیدرات: ۲۸.۵g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۰۰ کالری
پروتئین: ۱۴.۰g
کربوهیدرات: ۳۸.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی