غذای ایرانی
خورش خنگ
۱۶۰
کالری در 100 گرم
۸.۰% از نیاز روزانه
۱۰.۰g
پروتئین
۲۰.۰%
۱۸.۰g
کربوهیدرات
۷.۲%
۸.۰g
چربی
۱۲.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۶۰.۰ کیلوکالری | ۸.۰% |
| پروتئین | ۱۰.۰۰ گرم | ۲۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۸.۰۰ گرم | ۷.۲% |
| چربی | ۸.۰۰ گرم | ۱۲.۳% |
| فیبر | ۳.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| سدیم | ۱۰۰.۰۰ میلیگرم | ۴.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۸۰ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۴.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۶۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۸.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۴۰ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۲۷.۰g
چربی: ۱۲.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۲۰ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۳۶.۰g
چربی: ۱۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی