غلات
برنج سبوسدار پخته
Brown Rice (cooked)
۱۱۲
کالری در 100 گرم
۵.۶% از نیاز روزانه
۲.۶g
پروتئین
۵.۲%
۲۳.۰g
کربوهیدرات
۹.۲%
۰.۹g
چربی
۱.۴%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۱۲.۰ کیلوکالری | ۵.۶% |
| پروتئین | ۲.۶۰ گرم | ۵.۲% |
| کربوهیدرات | ۲۳.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| چربی | ۰.۹۰ گرم | ۱.۴% |
| فیبر | ۱.۸۰ گرم | ۷.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۵۶ کالری
پروتئین: ۱.۳g
کربوهیدرات: ۱۱.۵g
چربی: ۰.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۱۲ کالری
پروتئین: ۲.۶g
کربوهیدرات: ۲۳.۰g
چربی: ۰.۹g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۶۸ کالری
پروتئین: ۳.۹g
کربوهیدرات: ۳۴.۵g
چربی: ۱.۴g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۲۴ کالری
پروتئین: ۵.۲g
کربوهیدرات: ۴۶.۰g
چربی: ۱.۸g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی