غذای ایرانی
آش ماهی گیلانی
۱۴۰
کالری در 100 گرم
۷.۰% از نیاز روزانه
۱۲.۰g
پروتئین
۲۴.۰%
۱۵.۰g
کربوهیدرات
۶.۰%
۵.۰g
چربی
۷.۷%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۴۰.۰ کیلوکالری | ۷.۰% |
| پروتئین | ۱۲.۰۰ گرم | ۲۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۵.۰۰ گرم | ۶.۰% |
| چربی | ۵.۰۰ گرم | ۷.۷% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۴۰۰.۰۰ میلیگرم | ۱۷.۴% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۷۰ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۷.۵g
چربی: ۲.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۴۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۵.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۱۰ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۲۲.۵g
چربی: ۷.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۸۰ کالری
پروتئین: ۲۴.۰g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۱۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی