غذای ایرانی
آش ماست با گوشت
۱۱۰
کالری در 100 گرم
۵.۵% از نیاز روزانه
۷.۰g
پروتئین
۱۴.۰%
۱۴.۰g
کربوهیدرات
۵.۶%
۳.۰g
چربی
۴.۶%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۱۰.۰ کیلوکالری | ۵.۵% |
| پروتئین | ۷.۰۰ گرم | ۱۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۴.۰۰ گرم | ۵.۶% |
| چربی | ۳.۰۰ گرم | ۴.۶% |
| فیبر | ۱.۵۰ گرم | ۶.۰% |
| سدیم | ۲۵۰.۰۰ میلیگرم | ۱۰.۹% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۵۵ کالری
پروتئین: ۳.۵g
کربوهیدرات: ۷.۰g
چربی: ۱.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۱۰ کالری
پروتئین: ۷.۰g
کربوهیدرات: ۱۴.۰g
چربی: ۳.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۶۵ کالری
پروتئین: ۱۰.۵g
کربوهیدرات: ۲۱.۰g
چربی: ۴.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۲۰ کالری
پروتئین: ۱۴.۰g
کربوهیدرات: ۲۸.۰g
چربی: ۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی