غذای دریایی
Orange roughy
orange roughy
۷۶
کالری در 100 گرم
۳.۸% از نیاز روزانه
۱۶.۴g
پروتئین
۳۲.۸%
۰.۰g
کربوهیدرات
۰.۰%
۰.۷g
چربی
۱.۱%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۷۶.۰ کیلوکالری | ۳.۸% |
| پروتئین | ۱۶.۴۱ گرم | ۳۲.۸% |
| کربوهیدرات | ۰.۰۰ گرم | ۰.۰% |
| چربی | ۰.۷۰ گرم | ۱.۱% |
| سدیم | ۷۲.۰۰ میلیگرم | ۳.۱% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۳۸ کالری
پروتئین: ۸.۲g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۰.۴g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۷۶ کالری
پروتئین: ۱۶.۴g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۰.۷g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۱۴ کالری
پروتئین: ۲۴.۶g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۱.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۵۲ کالری
پروتئین: ۳۲.۸g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۱.۴g
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی