میوه
زرشک
Barberries
۸۷
کالری در 100 گرم
۴.۴% از نیاز روزانه
۱.۲g
پروتئین
۲.۴%
۱۹.۰g
کربوهیدرات
۷.۶%
۰.۵g
چربی
۰.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۸۷.۰ کیلوکالری | ۴.۴% |
| پروتئین | ۱.۲۰ گرم | ۲.۴% |
| کربوهیدرات | ۱۹.۰۰ گرم | ۷.۶% |
| چربی | ۰.۵۰ گرم | ۰.۸% |
| فیبر | ۵.۰۰ گرم | ۲۰.۰% |
| سدیم | ۲.۰۰ میلیگرم | ۰.۱% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۴۴ کالری
پروتئین: ۰.۶g
کربوهیدرات: ۹.۵g
چربی: ۰.۳g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۸۷ کالری
پروتئین: ۱.۲g
کربوهیدرات: ۱۹.۰g
چربی: ۰.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۳۱ کالری
پروتئین: ۱.۸g
کربوهیدرات: ۲۸.۵g
چربی: ۰.۸g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۷۴ کالری
پروتئین: ۲.۴g
کربوهیدرات: ۳۸.۰g
چربی: ۱.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی