میوه
آلو بخارا
Plum
۴۵
کالری در 100 گرم
۲.۳% از نیاز روزانه
۰.۷g
پروتئین
۱.۴%
۱۱.۰g
کربوهیدرات
۴.۴%
۰.۳g
چربی
۰.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۴۵.۰ کیلوکالری | ۲.۳% |
| پروتئین | ۰.۷۰ گرم | ۱.۴% |
| کربوهیدرات | ۱۱.۰۰ گرم | ۴.۴% |
| چربی | ۰.۳۰ گرم | ۰.۵% |
| فیبر | ۱.۴۰ گرم | ۵.۶% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۲۳ کالری
پروتئین: ۰.۴g
کربوهیدرات: ۵.۵g
چربی: ۰.۲g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۴۵ کالری
پروتئین: ۰.۷g
کربوهیدرات: ۱۱.۰g
چربی: ۰.۳g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۶۸ کالری
پروتئین: ۱.۰g
کربوهیدرات: ۱۶.۵g
چربی: ۰.۴g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۹۰ کالری
پروتئین: ۱.۴g
کربوهیدرات: ۲۲.۰g
چربی: ۰.۶g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی